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2013-12-06
作者:lxy

产后坐月子注意事项

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  月子不易做,这是前人之鉴,因而必须要了解清楚月子常识,坐好月子,产后身体才能恢复得快而好。那么,产后坐月子要注意什么呢?如何才能坐好月子呢?接下来,由广州伊丽莎白妇产医院专家简单介绍一下吧。


  1、舒适的环境:产后的情绪一般与产前有所不同,起伏也会比较大,因而必须要保持一个良好的情绪。往往环境的好与坏会影响人的心情,所以,舒适、温馨的环境会让产妇处于一个比较自然、放松的状态,从而拥有一个美好的心情。一般来说,产妇适合在25到28摄氏度的环境。


  2、注意休息:坐月子的时间就是给时间产妇的身体各个系统做恢复,如果不注意休息,日夜颠倒的话,那么再多的时间也是白费,不仅身体恢复得不好,还会留下一堆病根,同时还会诱发“月子病”.


  3、注意个人卫生:产妇由于不能吹风,出汗较多,一定要及时更换干爽的衣物。同时,产后妈妈下身的分泌物会增多,一定要及时用温水清洗干净,避免细菌滋生。还有,不要盲目相信老一辈所说的月子期间不能洗澡、不能刷牙等问题,但一定要注意的是,无论做什么都要用温水。


  4、注意均衡营养,合理饮食:坐月子期间不仅要休养恢复身体,更要哺乳,因而妈妈一定要均衡营养,合理饮食,注意不要大补特补或者出现挑食的情况。


  5、注意适当的锻炼:虽然产妇坐月子要注意休息,但不代表是要在床上度过这6周的时间,待两周过后就可以每天适当地锻炼一下了。


  6、避免性生活:坐月子是产妇各大系统恢复的时期,尤其是生殖系统。因此,正常分娩8周后,才能开始性生活,而且是月经恢复后再开始性生活。若是产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

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